Entspannt & Verbunden

Mini-Yoga Retreat am 23.02.2025

Vorläufiger Plan für den Tag 

10:00 – 10:15: Ankommen & Begrüßung
Ein warmes Willkommen mit Tee und einer kurzen Einführung in den Tag.

10:15 – 11:30: Stråla Yoga Flow
Eine entspannende, intuitive Yoga-Session, die Körper und Geist in Einklang bringt.

11:30 – 12:00: Pause
Leichte Snacks und Getränke – Zeit für Austausch oder einfach zum Entspannen.

12:00 – 12:45: Austauschrunde & Gespräch
Ein offener Raum, um Gedanken, Erfahrungen und Inspirationen zu teilen.

12:45 – 13:45: Meditation & Entspannung
Geführte Meditationen, Atemübungen und eine Tiefenentspannung, um die Verbindung mit dir selbst zu vertiefen.

13:45 – 14:00: Pause
Ein Moment zum Durchatmen und Genießen.

14:00 – 14:45: Integration & sanfter Yoga-Ausklang
Sanfte Bewegungen und Reflexionen, um den Tag stimmig abzurunden.

14:45 – 15:00: Abschlussrunde
Ein gemeinsamer Moment, um das Retreat mit Dankbarkeit und einem positiven Gefühl zu beenden.

Neue Kurse für Schwangere und Mamas ab 20.01.2025

Dieser Kurs ist speziell für Schwangere und Mamas gestaltet, um Kraft, Entspannung und eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby zu fördern. 
Mit sanften Übungen stärken wir deinen Rücken, fördern deine Beweglichkeit und schaffen Raum für bewusste Momente der Ruhe.
Egal, ob du neu im Yoga bist oder schon Erfahrung hast – hier stehst du und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.

Schwangere:
Montags, 11:30-12:30

Mamas:
Donnerstags, 9:00-10:00

Anmeldung ab sofort möglich!